Без особой необходимости старайтесь не выходить из дома в сильный мороз.

Прячьтесь от ветра. Вероятность обморожения на ветру значительно выше.

Перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом. Наденьте варежки, шапку и шарф.

Не носите тесную одежду. Небольшая прослойки воздуха удерживает тепло. Верхняя одежда должна быть непромокаемой, обувь - сухой, утепленной и не тесной.

Не выходите на мороз с влажными волосами.

Если одежда намокла, ее необходимо сменить на сухую.

Старайтесь избегать контакта кожи с металлом. Не носите металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений на холоде. Кольца и серьги при остывании могут затруднить циркуляцию крови.

Перед выходом на мороз желательно поесть. Прием пищи улучшит теплообмен и обеспечит вас необходимой энергией.

Не пейте спиртного и не курите на морозе. Алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла. Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови.

Если во время прогулки вы сильно замерзли и почувствовали небольшое покалывание или пощипывание, немедленно зайдите в любое теплое помещение (магазин, кафе, подъезд), чтобы согреться.

Не снимайте на морозе обувь. Замерзшие ноги могут распухнуть, и вы не сможете снова обуться.

Не позволяйте обмороженному участку снова замерзнуть - это вызовет еще более значительные повреждения кожи.

Человеку, который получил обморожение, необходимо оказать первую помощь:

- отогрейте пострадавшего в теплом помещении, предложите горячий чай, молоко и др.;

- ноги и руки согреть в воде, осторожно их массируя и постепенно повышая температуру воды с 20 до 40 градусов;

- если по мере согревания обмороженный участок начинает болеть, его необходимо обтереть, обработать кожу спиртом или водкой и наложить сухую повязку с ватой;

- если пострадали уши, нос или щеки, смажьте их вазелином и наложите сверху ватную повязку;

- срочно обратитесь к врачу, если чувствительность обмороженного участка не восстанавливается, присутствуют болевые ощущения, кожа остается бледной, а при надавливании на нее пальцем цвет не меняется или появляются кровяные пузырьки.

Сильное обморожение конечностей и других частей тела может привести к отмиранию тканей и последующей ампутации.